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和朋友、同事一起跳绳
小时
可以帮助你燃烧1300卡路里的热量，
可以令你的身材更具魅力。
，英国白领
追捧
健康(健康食品)时尚运动(运动食品)——跳绳。
跳绳运动适合白领一族
跳绳曾一度被
是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳
非常适合白领的一项简单有氧运动。
“不少白领长
地坐在办公室工作
会
弓身驼背、心脏功能减退。此外，
身体不正，关节的活动变慢，代谢变慢，热量消耗变小，从而堆积脂肪。”该协会说，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、
性和柔韧性
作用。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
，英国的跳绳协会人员
，从运动量
，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身(健身食品)舞20分钟消耗的能量(能量食品)差不多。
在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周
跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森就和
的好友组织了一支跳绳队，每天
在音乐中跳绳。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
，英国的跳绳协会人员，从运动量，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周跳绳3到4次，每次不少于10分钟。
据悉，英国乐坛新人詹姆斯-莫里森就和的好友组织了一支跳绳队，每天音乐中跳绳。
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