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跳绳1小时燃脂1300卡

来源:英国留学 时间:2019-11-15 点击: 推荐访问:跳绳燃脂 跳绳多久能燃脂

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  和朋友、同事一起跳绳小时可以帮助你燃烧1300卡路里的热量,可以令你的身材更具魅力。,英国白领追捧健康(健康食品)时尚运动(运动食品)——跳绳。

  跳绳运动适合白领一族

  跳绳曾一度被是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示,跳绳非常适合白领的一项简单有氧运动。

  “不少白领长地坐在办公室工作弓身驼背、心脏功能减退。此外,身体不正,关节的活动变慢,代谢变慢,热量消耗变小,从而堆积脂肪。”该协会说,跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、性和柔韧性作用。

  10分钟跳绳等同30分钟慢跑

  ,英国的跳绳协会人员,从运动量,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身(健身食品)舞20分钟消耗的能量(能量食品)差不多。在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周跳绳3到4次,每次不少于10分钟。

  据悉,英国乐坛新人詹姆斯-莫里森就和的好友组织了一支跳绳队,每天在音乐中跳绳。

  10分钟跳绳等同30分钟慢跑

  ,英国的跳绳协会人员,从运动量,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周跳绳3到4次,每次不少于10分钟。

  据悉,英国乐坛新人詹姆斯-莫里森就和的好友组织了一支跳绳队,每天ky音乐中跳绳。

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