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狂吃后超速燃脂的2式瑜伽

来源:英语视频 时间:2019-11-15 点击: 推荐访问:燃脂瑜伽体式 高效燃脂瑜伽体式

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  每天练习两式站立瑜伽能够肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝,让你的消化(消化食品)系统地运动(运动食品),解除你的后顾之忧。让你在七天假日里尽情吃、畅快玩、节后仍然还能迅速投入到工作中。

  式:站立抱膝式

  做法:

  1.站立,双脚并拢。弯曲一侧膝盖,双手抱住小腿。

  2.呼气时双手用力将腿拉向身体,3次呼吸。

  3.呼气还原。一侧做动作。

  式:舞王式

  做法:

  1.站立,双脚并拢,向后弯曲左膝,左手抓住脚踝。

  2.吸气,右手臂向上抬高。

  3.呼气,右手臂稍稍放低,将左腿向上抬起,至最高点。3次呼吸。

  4.呼气还原。一侧做动作。

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