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天才优等生的秘密:调整心态 不怕考试

来源:托福 时间:2020-02-13 点击: 推荐访问:天才优等生的秘密 我是天才优等生

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  当猛兽向你扑

  迅速逃跑,思考"对付",那你肯定会被猛兽吃掉。

  ,人的头脑里有机制:

  一旦遇到危险,忘掉理性,丧失逻辑思维的能力。

  天考托福。环顾四周,考场上有韩国学生。到美国学习多年的学生,托福之类的考试应该说不算太难。我来美国七年了。上完初中、高中,上考托福。几年的,被莫名的好奇心驱使,在十四岁那年,试着考了托福。

  最近托福使用机考(电脑考试),早考完早回家。,我考托福的1996年还,铃声不响,也离开考场。

  在前排右边,从韩国来的姐姐。我三年半的我考托福就的意义。的那位姐姐,托福负担。那位韩国来的姐姐比我大好几岁。她紧张得脸都憋红了,汗珠子一滴一滴地掉到试卷上。

  可以看得出,她的胳臂有点发抖,攥紧的手把铅笔尖都攥折了。慌忙之下,她把预备的铅笔也掉椅子地下。她慌慌张张地弯下腰去,在椅子乱摸。见此情景,监考老师递给她一枝铅笔。她伏案答试题,,铃声响了她答完。

  高中同学当中,也有考试的汗流浃背的。女生,高中的学习好,考试的慌张过。,一到高考就有些反常。一发试卷,她就在卷子上迅速地写下的名字,咬着铅笔根等待着,不知不觉中把铅笔上的橡皮头都咬碎了。监考老师宣布开始答卷以后,她慌忙中一失手,把卷子撕破了。她不好意思地看了看四周,拿起卷子看了

  她的高等数学,在高考中她却只个中等分数,老师和同学们都感到很惊讶。,我和她一起考托福,亲眼目睹她考试的情景,,我对此倒不奇怪。

  人像她,考试的前一段心慌意乱的人,考试的后一段心慌意乱的。我好朋友,的女生。考试的前一段还好,沉着冷静地思考和答题,,只要监考一说:"只剩钟了",她就开始手忙脚乱。这钟她题也答上。考试结束走出考场时,她哭了。

  哈佛的教授高门博士著有精神的畅销书。他在书中说:当猛兽向你扑迅速逃跑,思考"对付",那你肯定会被猛兽吃掉。,人的头脑里有机制:一旦遇到危险,忘掉理性,丧失逻辑思维的能力。他说:"逃跑的姿势"。

  可以大脑产生不安的荷尔蒙是肾上腺素,记忆功能和逻辑功能肾上腺皮质激素。它中枢神经向行动神经下指令。一旦猛兽袭击人的非常状况,荷尔蒙肾上腺素就阻断肾上腺皮质激素,记忆功能和逻辑功能的紊乱,中枢神经就让你逃跑的行动。也说,一旦产生不安的,就也想不了。在考试中产生不安感的,你能够记的所学的一点儿知识,也以恢复到能够答题的程度。考试,程度不同的不安感。

  "失败了办?",不安的是危险的,完全无视不安的危险的。十九世纪四十年代有著名的钢琴教师威廉·纽曼。学生,每次上台莎士比亚的作品,以此打消不安的。有,音乐会开幕了,学生感到不安手指发抖,第曲子演奏到30秒就停住了,重新开始演奏。据说,自那以后,学生就非常害怕上台。

  戏剧演员、喜剧演员、音乐演奏家的精神工作的。随时差错,而一时的差错很使前功尽弃、悔恨真正有能力失手或出错,也能在观众的眼皮地弥补,在察觉的下,使演出

  最近,美国演艺界流行"亚历山大技巧"--调节呼吸,放松身体,精神的方法。放松身体,健康的方法。它有点像的太极拳。方法之引人注目,是它的确让人了调节精神性。,最近美国帮助克服考试的咨询机构。是考试考得好的学生,也精神,只不过的程度比别人小罢了。人一旦心态稳定了,还可以考出。人类的有大致相同的规律。运动员放松身体、柔韧有余,就可以;学生也,调节心态,放松身心,考出优异的

  至关,要对待考试分数对人生的。乍一世界为考试考得好敞开之门的,其实不然,世界是对所人都敞开大门的。理想的途径不止,考试只不过是关隘罢了。考试没考好,只不过人生的众多关隘中,有关隘暂时受阻而已。

  诚然,考试考好了,能把理想的距离拉近一点。,话又说回来,考试考好了就万事大吉了吗?大部分老师和家长都夸大了考试的性。人生的路有千条万条,只认道,符合能力和兴趣的东西来学习,也能创出的路。

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  建议:解除考试精神负担的方法

  1.考试的前要睡个够

  考试的前晚睡或熬夜,这是大错特错。睡眠的头脑里,充满了因疲倦而产生的不安的荷尔蒙。体内会产生咖啡碱等加重精神的荷尔蒙。睡眠的头脑比起睡眠充足的头脑,在速度或柔软性上要差。再说,考试的前熬夜用功,也弥补因熬夜而迟钝的头脑。人的力是有限的。疲倦状态下熬夜用功,还地学习小时的。考试前身体的最佳状态要。头脑,头脑身体的一部分。

  2.早饭必吃

  考试的早饭,是吃蛋白质少、碳水化合物多的食物。考试前的食物,不安的,腹部觉得不适。你吃了鱼肉等蛋白质多的食物,那消化不良。咖啡也。咖啡碱是不安的荷尔蒙,一旦和肾上腺素激化不安的。经常喝咖啡一旦中止,下降。的考试,月以前就停止喝咖啡。

  3.

  要好铅笔、橡皮等工具。掉了铅笔或橡皮,就需要向人借用,会惊惶失措或延误,手边有充足的备份,以便随时使用。的身体状况,薄而舒适的,要套着穿,以便随时脱掉,舒适度。

  4.做热身运动

  迎接考试,要在一周就开始。比如,做伸展手臂、蹲屈腰身的轻微热身运动。每天早晨做钟左右。运动的肌肉比不运动的肌肉柔软度就强精神负担,肌肉僵硬,,考试过程中,每五分钟做扭腰、转颈、伸臂的动作,可以减轻精神负担。

  5.模拟现场考试

  精神负担不熟悉的的。平时学习的,要营造和考试,卡着答题。做可以帮助你迅速地熟悉考场环境,克服怯场等弊病。

  6.管理

  去考试的要带手表。考场以后,把手表放到一眼见到的地方。一边看表一边答题,是考试后期,要随时观察

  7.从易到难答题

  先浏览一遍试卷,从易到难排排顺序。把难题先搁置一边。硬要解答难题,耗费就可以解答五个容易的试题。容易的先答完,再拿起难题。难题也要排排顺序,先解答难的,解答难的。总之,遵循先易后难的原则。

  8.要正视现实

  考试的分数有的变数。,考试抽奖券,可以说全靠运气。有在你复习过的内容里出题,也在你复习过的内容里出题。有不懂的或解不开的试题,也怀疑的能力或格,更失去信心。学习再好的学生,也不懂的试题。出题者的思路和你的思路不合拍,容易的试题也难的了。这现实,只要正视现实,遇到的试题也惊惶失措、手忙脚乱。

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