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韩式美腿体操有奇效

来源:小学作文 时间:2019-11-15 点击: 推荐访问:韩式美腿体操 韩式美体操

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  韩式瘦身操,,练习场地限制,只要早晚各20分钟,除了可以雕塑身形,对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

  侧踢:双臂向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换腿,重复的动作。反复做,3分钟。

  向前踢腿:双臂弯曲,双手胸部正下方,双腿并拢。脚向前抬起,双手展开伸平。回到位置,换脚,重复刚才的动作。反复做,3分钟。

  双腿交叉:将背部贴在游泳池的边上,双手扶住池边。全身放松,双腿交叉。反复做,3分钟。

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