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瘦美人好习惯全备忘

来源:小学作文 时间:2019-11-15 点击: 推荐访问:

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  的体重了,不用沮丧,参考瘦美人的做法。

  1.养成每日定时排便的习惯,能够让体内的毒素排出。有毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

  2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。油(油食品)腻的食物含有N次方的超级热量,健康(健康食品)的头号杀手。

  3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,人不知不觉吃下三倍的食物。

  4.的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强硬吃下去。

  5.每天九点后绝不进食。有吃宵夜的习惯,尝试以水果(水果食品)、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你三餐的总和。

  6.请不要以吃东西来抗压,不利于健康,瘦身一大阻碍。

  7.谢绝饮料,以白开水代替,糖分低的饮料,热量很可观的。

  8.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,的伸展操,比剧烈的运动(运动食品)容易

  9.请不要勉强断食,或不吃喜爱的甜品,次数和分量,才产生暴饮暴食的

  10.千万不要害怕承认肥胖的事实,勇于、喜欢的瘦身心理,做的减肥(减肥食品)尝试也才会。其实瘦身习惯,只要你,你的身体地完美。

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