手机版
您的当前位置: 考试资料网 > 作文类 > 小学作文 > 4步健身操一月轻松瘦4KG

4步健身操一月轻松瘦4KG

来源:小学作文 时间:2019-11-15 点击: 推荐访问:四步有氧健身操让你轻松瘦 4步健身操一月瘦4kg

【www.041188888.com--小学作文】

  各位美女们,是想要减肥(减肥食品),另一又找适合的运动(运动食品)呢?下面的动作,只要每天临睡前作一组,让你简简单单的月瘦掉4KG,腰围2.5~3cm,还不赶快跟着来?

  一、是仰卧抬腿:30个一组,做4组。

  二、做收屁屁的动作,两腿要分开,两手平身体两边,把腰抬做4组。

  三、侧卧,手支着头,手扶床,做侧抬腿。,脚尖向下,脚跟向上,另腿绻。速度不要象她快,要慢些,不要猛的把腿抬。别做错了,,屁屁侧面不酸,你就没做对哦。每条腿做20个,最后要抬后停一会,再换另腿,做4组。

  四、侧抬腿做完时,用手拍拍酸酸的地方,放松肌肉。全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另腿做侧抬腿。

本文来源:https://www.041188888.com/zw/254277/

上一篇:瘦美人好习惯全备忘
下一篇:最后一页

扩展阅读文章

考试资料网 https://www.041188888.com

Copyright © 2002-2018 . 考试资料网 版权所有 京ICP备11356960号

Top