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拉丁舞后性感美腿4步骤

来源:初中作文 时间:2019-11-16 点击: 推荐访问:性感美腿女神高圆圆4 性感美腿女神高圆圆续四

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  StepA:双手扶着墙壁,将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直,并用力收缩臀部。

  StepB:将左脚尖向右脚内侧,(滑动时,左脚不离地面,脚跟脚尖着地,左膝盖弯曲)。当左脚挪动时请收紧臀部。

  StepC:左脚挪动后,身体顺势向右扭,左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直,重心左脚上。

  StepD:以StepB的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧,并收紧臀部。

  动作可以锻炼大腿前侧肌肉,恢复紧实,缩小大腿围,燃烧大腿的脂肪,臀部。

  

  1.在呼吸不畅的下,请先休息后再决定

  2.不要过于疯狂,扭腰过猛,以至于伤了脆弱的腰部。应在舒适的范围内活动腰部,你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。

  3.拉丁激情强大,人会跳得忘我,但请不适,如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等,应停止练习。

  4.关节不宜太过紧张,健身(健身食品)者踏步时肩关节要放松。

  5.动作难度时,鉴于拉丁舞对上半身动作不高,建议先学脚下再加手臂动作。

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